RYBA

Filety z dorsza zapiekane z granatem i orzechami

Dzisiaj chcę Ci zaproponować lekkie zdrowe danie z ryby w formie pieczonych filecików. Dorsz w połączeniu z ziarnami granatu i orzechami tworzy smaczną, lekką i ciekawą potrawę doskonałą na obiad lub kolację. Zapewne wiesz, że dorsz to drapieżna ryba morska…

Opublikowane w Jola

Smażone filety rybne otulone płatkami cukinii z granatem,  żurawiną i pestkami słonecznika.

Wyjątkowe danie na świąteczny stół. Tradycja, zdrowie  i nowoczesne trendy na talerzu w wigilijny wieczór. Gorąco polecam! J.   Czas przygotowania: 40 minut 6 porcji   Składniki na sałatkę z cukinii: – 2 średnie cukinie – 4 łyżki pestek słonecznika…

Opublikowane w Jola

Sałatka na bazie kopru włoskiego zwanego fenkułem

Fenkuł to skarbnica witamin i minerałów. Częsty gość na talerzach w basenie morza Śródziemnego. Zawiera niezwykłe olejki eteryczne, które nadają mu oryginalnego smaku. Jest bardzo dobry na żołądek, ma dużo błonnika. Jest pomocny w przeziębieniu, ponieważ ma właściwości przeciwgorączkowe i…

Opublikowane w Jola

Smażony filet rybny z gładzicy doskonały z sałatką z fenkuła

Składniki: – 4 filety rybne (polecam nie mrożone) – 3 łyżki mielonego siemienia lnianego – 3 łyżki bułki tartej – 3 łyżki oleju rzepakowego – sól i pieprz Przygotowanie: KROK 1: Rybę myjemy, osuszamy, solimy i posypujemy pieprzem. Jeżeli zdecydujemy…

Opublikowane w Jola